Recetas para potenciar y mejorar nuestra salud (Capitulo Cinco)

¿Que podemos hacer en nuestro día a día para fortalecer nuestro Sistema Inmunológico? Primero, una buena alimentación en términos generales. En la medida de lo posible con alimentos ecológicos Reducir fritos, grasas, azucares refinados, harinas refinadas, refrescos, saborizantes, aromatizantes, colorantes y todos esos componentes artificiales de los productos industrializados. Aumentar consumo de frutas de temporada, vegetales crudos , al vapor o solo pasados por el wok. Aumentar el consumo de semillas (calabaza, sandia, girasol,, etc) Aumentar el consumo de frutos secos y legumbres. Aumentar consume de alimentos como: AJO, JENGIBRE, CEBOLLA, LIMÓN, BROCOLI, REPOLLO, ESPINACAS. Segundo, suplementación con Echinacea, Astrágalo, Zinc , Selenio, Vitaminas A,C,E Y B6.

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